Comment mieux se concentrer en cours ?

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Se concentrer, c’est maintenir volontairement son attention sur une activité ; savoir se concentrer en cours en facilite l’assimilation et la mémorisation. Pour cela, il faut :

  • Avoir vraiment l’intention de fixer son attention, c’est-à-dire faire l’effort de s’intéresser au cours. Se poser des questions avant, pendant et après (« qu’est-ce que je sais déjà à ce sujet ? », «  qu’est-ce que je comprends ? », « qu’est-ce que j’ai appris ? ») » est un bon moyen pour soutenir cet effort.
  • S’impliquer, en n’hésitant pas à poser des questions à l’enseignant pour obtenir des précisions ou des éclaircissements.
  • Se détourner des perturbateurs d’attention (le voisin trop bavard, le portable, les rêveries personnelles …).
  • Soigner son hygiène de vie, et en particulier dormir suffisamment : pour bien se concentrer, il faut un cerveau reposé !

 

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